Это мягкая практика, в которой исключены все интенсивные нагрузки на живот.
Беременным можно и нужно заниматься йогой!
На занятиях используется мягкая динамика. Позы йоги плавно перетекают одна в другую.
Много внимания уделяется раскрытию грудной клетки, укреплению и вытяжению мышц спины, укрепление тазового дна, а также положения, улучшающие отток крови от ног.
Кроме того в ходе занятий вы научитесь работать с дыханием, слушать свое тело, своевременно реагировать на изменения в нем, подготовиться к родам.