Йога в студии BeStretch в Новосибирске

Йога прорабатывает все мышцы тела, укрепляет, улучшает общую гибкость, улучшает координацию и баланс, гармонизирует внутренне состояние человека.

Структура занятия:

Настройка на практику;

Осознание намерения;

Дыхательные упражнения (пранаяма);

Разминка;

Основная часть урока;

Заключительная часть - шавасана - поза осознанного расслабления.