Pop-up - тренировка на проработку бёдер и ягодиц.
МФР (Миофасциальный релиз) - это особая техника самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции, снять напряжение с мышц, "разбить" триггерные точки в сочетании с правильным дыханием.